Trend Kinderyoga – wir zeigen, wie’s geht!
Zu einem gesunden Lebenstil gehört nicht nur die richtige Ernährung, sondern auch Sport und Bewegung! Gerade die Erwachsenen vergessen das gerne mal und stellen die körperliche Betätigung häufig allem anderen hinten an. Kinder schauen sich so ein Verhalten hin und wieder ab, daher sollte man immer ein Auge darauf haben, dass sie sich ausreichend bewegen. Experten empfehlen, dass die Kleinen sich jeden Tag mindestens eine Stunde sportlich so richtig austoben.
Die Angebote sind vielfältig. Von Fußball über Tennis, Schwimmen oder Tanzen – die Klassiker, wenn man an Kindersport denkt. Yoga ist eine Sportart, die in Verbindung mit Kindern eher seltener bedacht wird, bei den Erwachsenen allerdings ordentlich boomt. Dabei gibt es im Yoga auch für die Kleinen die Möglichkeit Muskeln aufzubauen, die Balance zu verbessern und darüber hinaus das Stresslevel zu senken.
Die Vorteile des Kinderyogas
Wenn Erwachsene die Yogamatte ausrollen und sich von einer Position in die nächste biegen, hat das viele verschiedene körperliche und mentale Vorteile. Auch Kinder ab drei Jahren können davon profitieren. So verbessert sich beispielsweise die Konzentration, die sie in der Schule dringend benötigen. Und da der Schulalltag mit danach anstehenden Hausaufgaben und Lernen in Kombination mit vielen anderen täglichen Terminen schnell mal in Stress ausartet, können sich die Kinder mit gezielten Yoga-Sessions entspannen. Das führt am Ende auch zu einer Verbesserung der Schlafqualität. Darüber hinaus stärken die Übungen das Körpergefühl und schleifen die motorischen Fähigkeiten der Kids. Außerdem gibt das Kinderyoga der Kreativität viel Platz für die Fantasie und die Vorstellungskraft, da man bei den Übungen nicht nur die Position eines Tieres immitiert, sondern sich gleich in eine Katze, Hund oder einen Löwen verwandelt. Miauen oder Bellen ist da keine Seltenheit!
Yoga für die Erwachsenen
Der Hersteller TicToys hat die Vorteile des Yogas ebenfalls erkannt. Mit dem Balanceboard “das.Brett” lassen sich die Yogaübungen noch abwechslungsreicher gestalten. Erfahrene Yogis können mit dem Brett sogar noch die Schwierigkeitsstufen erhöhen. Und das beste daran? Die Übungen mit dem Balanceboard können im Internet auf YouTube direkt nachgemacht werden.
Für die geübten Yoga-Begeisterten gibt es natürlich auch schwerere Übungen, die schon einiges an Balance verlangen. Doch mit der Zeit sollten auch solche Positionen kein Problem mehr darstellen:
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